GS - Buah merupakan sumber energi dan gizi. Diet sehat dengan mengonsumsi buah-buahan dapat memberikan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh dan menjaga tubuh dari dehidrasi.
Buah juga meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sistem pencernaan, menc-
erahkan kulit, dan rambut, serta baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Diet buah adalah media detoksifikasi yang baik dan, jika seseorang mencari solusi penurunan berat badan alami. Diet ini dapat memastikan penurunan berat badan tanpa menyebabkan kerusakan pada tubuh.
Lima kategori buah yang dianggap baik untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir Newsmax, Senin (3/10/2016).
1. Buah yang tinggi karbohidrat
Diet kaya buah-buahan yang tinggi karbohidrat, seperti pisang, mangga, pir, kiwi, nanas, dan anggur harus dimakan untuk sarapan.
Buah ini memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai pencernaan dan menyediakan konten gula yang diperlukan setelah puasa semalam. Buah ini harus dimasukkan dalam diet secara teratur dan harus dikonsumsi dengan buah-buahan kering, seperti kismis, almond, aprikot, dan plum.
2. Buah yang rendah karbohidrat
Semangka, peach, melon, apel, dan pepaya datang dalam kategori ini. Buah-buahan bergizi memiliki kandungan air yang tinggi dan mengontrol suhu tubuh dapat membantu Anda mengusir kolesterol jahat dari tubuh.
Mereka menyediakan energi yang diperlukan untuk sistem kardiovaskular dan saraf berfungsi secara optimal. Buah rendah karbohidrat seperti ini tidak membuat badan memiliki kadar gula berlebih; sebaliknya, diet kaya buah-buahan ini membantu membakar kelebihan lemak dan menurunkan berat badan.
3. Buah yang mengandung sitrus dan berries
Diet yang kaya buah sitrus memberikan karbohidrat minimal. Buah ini termasuk raspberry, blackberry, cranberry, stroberi, dan blueberry.
Sejumlah jeruk nipis, lemon, atau air jeruk nipis yang manis juga dapat dimasukkan. Buah-buahan ini membantu mendorong buang air besar dan melancarkan detoksifikasi.
Buah jenis ini menghilangkan racun yang tercerna oleh tubuh. Buah-buahan sitrus dan berry juga dapat membersihkan darah dan memperkuat sistem kardiovaskular, yang dapat menyehatkan jantung.
Buah ini membantu dalam menghilangkan kolesterol jahat dan meningkatkan pencernaan dan nafsu makan, sehingga menyebabkan penurunan berat badan yang sehat.
4. Buah-buahan berair.
Buah seperti semangka, melon, dan melon madu memiliki banyak air yang mengandung karbohidrat. Mereka memberikan hidrasi yang sangat baik untuk pencernaan dan memberikan sedikit karbohidrat yang baik untuk energi instan pada tubuh.
Buah-buahan berair menyediakan konten air yang dibutuhkan untuk pencernaan yang efektif dan mengeluarkan racun, sehingga membantu detoksifikasi dan penurunan berat badan yang sehat.
5. Buah-buahan kering.
Ini buah-buahan seperti kismis, dan plum kering. Buah-buahan kering dapat ditambahkan dalam jumlah kecil untuk buah-buahan segar dalam diet. Buah-buahan ini merupakan sumber yang sangat baik yang mengandung banyak vitamin dan mineral.
Buah-buahan kering bersama dengan buah-buahan segar dalam diet efektif dalam membakar kelebihan lemak dan mengurangi kolesterol, sehingga mendorong penurunan berat badan yang sehat. Mereka juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu detoksifikasi.
BACA JUGA
0 komentar:
Post a Comment